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睡一會兒醒一會兒、反反復復，說明睡眠的連續性發生中斷。此類患者建議應該從養成良好的睡眠習慣、心理行為治療、藥物治療等方面進行調理。1、睡眠習慣：要養成良好的睡眠習慣，要按時睡、按時起床，不因為工作日節假日等睡懶覺或晚起床，否則過度熬夜導致機體整個睡眠節律發生紊亂，所以建議患者永遠保持非常規律的按時睡、按時起床習慣。白天建議增加一定的體育鍛煉，白天盡量減小午休、臥床，使身體的睡眠負債增加，有助于夜間睡眠的連續性保持在比較好的狀態；2、心理行為治療：如果有焦慮抑郁情況，建議進行心理疏導，又叫心理行為治療，還可以進行認知行為的治療，改變睡眠的一些理念，同時進行肌肉放松的訓練；3、藥物治療：如果以上方法都不合適，都不能完全改善睡眠狀態，也可以應用一些藥物治療，如褪黑素受體激動劑、安定類以及一些非傳統的苯二氮?類藥物治療，或聯合使用一些抗抑郁藥等，都可以取得比較好的效果。