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生老病死是人體的一種自然現象，對于現代人而言，很多女人害怕衰老。但實際上這是錯誤的觀點，要接受衰老，甚至接受死亡，這是正常的生理現象。不可能返老還童，但是有辦法去延年益壽，讓衰老來得較慢，或者讓衰老的進程更緩慢。可以吃的食物具體如下：1、新鮮的綠葉蔬菜、肉類：通過研究發現，人體衰老最大的關鍵因素在于血管的衰老。因此，控制血液當中的糖分、血液當中的脂肪對血管的侵害，有助于保護血管的健康，有助于維護血管的年輕化。在這種情況下還是要提倡健康飲食，特別是多樣化的飲食，新鮮的綠葉蔬菜，還有各種新鮮的肉類，都應該食用，要避免過多的深加工的食物，這樣才能夠維持血管的健康；2、豆類食物：對于女人而言，在衰老方面，很多女人會觀察到月經量的減少，或者月經的稀發，甚至絕經。月經代表體內的雌激素的情況，食物當中目前發現沒有天然的雌激素，但是有部分植物雌激素，大部分蘊含在豆類食物當中，特別是黃豆的制劑當中。植物雌激素會保持女人的細膩的皮膚的外觀，或者說植物雌激素有助于保護女人的血管的健康，特別是心臟的健康，這對于女人延緩衰老或者抗衰老而言，有很大的幫助。因此，女人如果逐步進入更年期，或者圍絕經期，鼓勵多吃豆類食物，對于維護血管健康、延緩衰老有一定幫助。