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從西醫研究角度來說，沒有特殊的食物能夠改善腰部的健康狀況。一般腰疼首先還是要考慮是什么原因引起的，比較常見的原因就是久坐、彎腰這種不良的生活或工作習慣。腰椎正常的是有一個生理性前凸，放松的時候坐，腰呈彎曲這種狀態，一方面前方的椎間盤所受到的應力非常大，另外一方面后方的肌肉和韌帶非常緊繃，久而久之就容易造成腰肌的勞損，進一步就有可能造成椎間盤突出、腰椎的不穩定，這個時候疼痛的影響會越來越大，可以通過以下方法改善這種情況。1、改變生活習慣：建議避免久坐或彎腰，不要超過半個小時或一個小時，即使不能站起來活動，也可以做一下挺腰的這種鍛煉；2、鍛煉：可以做一些有針對性的腰背肌的功能鍛煉，常見的有小燕飛或臀橋，通過鍛煉腰部，肌肉力量獲得了改善，穩定性改善了就更加不容易發生這種腰疼；3、藥物治療：如果已經發生了比較明顯的腰疼，可以口服一些藥物來進行治療，主要是消炎止疼類的藥物，如西樂葆、安康信等。另外就是要考慮，除了腰肌勞損這個病因，有沒有其他病因可能引起腰疼，如腎結石也可能表現為腰疼。所以如果腰疼相對持續的時間比較長，或程度非常重，建議大家及時前往醫院就診。