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急性腰肌勞損，建議在床上休息的時間大約是1-2周，不超過3周。而慢性腰肌勞損，通常情況下休息1-2天，就可以佩戴腰圍下床活動。腰肌勞損是因為腰背部肌肉的慢性急性損傷，所引起的腰背部肌肉的肌筋膜炎，是引起腰部疼痛最為常見的疾病。發生腰肌勞損以后，最重要的治療原則是躺在床上平臥位休息，平臥休息可以有助于舒緩腰大肌的肌肉，避免腰肌勞損進一步加重。對于急性損傷，肌肉的損傷康復大約需要2周左右的時間。因此，急性腰肌勞損腰部扭傷引起的腰肌勞損，在床上休息的時間是1-2周，等癥狀緩解以后，就可以佩戴腰圍下床逐漸恢復正常的生活。慢性腰肌勞損疼痛的程度以及持續的時間并不會太久。通常情況下，慢性腰肌腦損急性發作，在床上躺1-2天左右，癥狀就能夠明顯的緩解，再借助腰圍逐漸下床活動。通常情況下，腰圍佩戴的時間也不建議超過3周，3周以后癥狀緩解，就可以開始進行腰背部肌肉力量的訓練，從而避免腰部腰肌勞損的頻繁發作。所以，急性腰肌勞損在床上躺的時間大約是2周。而慢性腰肌勞損，躺的時間大約1-2天，癥狀緩解就可以下床活動。