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跖骨疼痛一般由于足部的負荷過大，從而使跖趾關節應力過高，出現關節的退變。使關節周圍的韌帶、關節囊出現慢性損傷，造成無菌性炎癥，出現疼痛。所以要減少負荷，避免過度的勞損，應該減少自身的體重，避免使跖趾關節應力過高。減少過度爬山、爬樓的時間，避免長距離行走，可以使跖趾關節的負荷減輕，減少關節軟骨的磨損。穿著寬松鞋、平軟底鞋，不應該穿高跟鞋、尖頭鞋，就可以使足部的負荷、應力分布更加均勻。通過熱敷、理療，利用熱效應，降低炎癥因子，以減輕疼痛。每天晚上在睡覺之前，可以用40℃左右的溫熱水，浸泡雙側的足踝關節，使跖骨處的血運增加，減輕疼痛。在疼痛比較明顯的時候，可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，也應該注意消除其危險因素。可以使跖骨痛逐漸緩解，避免癥狀復發，延緩其退變速度。