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便秘首先要排除外器質(zhì)性病變，是否是器質(zhì)性病變引起的便秘。長期便秘應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院就診，除外器質(zhì)性病變，比如大腸腫瘤、巨結(jié)腸等全身性疾病，除此外，還需排除鉛中毒、甲狀腺機(jī)能減退、電解質(zhì)紊亂、精神抑郁等可能引起便秘的疾病，這種情況下應(yīng)該首先治療原發(fā)病。功能性便秘患者要重視生活調(diào)理，調(diào)理方法主要有如下： 1、自我按摩揉腹：將兩手重疊扣在肚臍上，稍加用力，沿著順時針方向摩揉全腹。要注意按摩力度，力量要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能夠隨手掌在腹腔中活動，促進(jìn)腸道蠕動。也要注意按摩方向，要沿著腸道走行排便方向，沿著腸道走行排便的方向按摩； 2、將兩個手掌平放于肚臍兩側(cè)，兩個中指正對在其中，稍加用力，順時針方向揉動，令腹內(nèi)有熱感為佳。其實(shí)就是對天樞穴和大橫穴進(jìn)行按揉，這是針灸學(xué)里經(jīng)常用的穴位。天樞穴位于腹部，平著肚臍兩側(cè)，居于臍中兩寸的地方。大橫穴位于腹部距肚臍四寸的地方。以上這兩個手法可以各做100下，早晚各1次； 3、飲食調(diào)理，平素養(yǎng)成吃水果的好習(xí)慣，比如紅果、紅果干、蘋果、香蕉、梨、柑橘等富含纖維素的水果，但是吃水果不要吃過多，應(yīng)適量。對于胃腸功能欠佳的患者，水果不要空腹吃，適合飯后食用，多吃一些富含纖維素的蔬菜，譬如筍類、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌類、香菇、銀耳等，還有可以適量多吃粗糧，包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥等； 4、生活習(xí)慣、飲食注意，晨起泡一杯蜂蜜水或者喝一杯芝麻糊，吃一些富含油脂的堅(jiān)果，比如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、開心果等，也可以起到潤腸通便的作用； 5、一定要合理選用中成藥，要分析便秘的原因。比如常用的麻仁潤腸丸主治腸胃積熱、胸腹脹滿、大便秘結(jié)；通便靈膠囊也用于熱結(jié)便秘。芪蓉潤腸口服液益氣養(yǎng)陰、健脾滋腎、潤腸通便。還有中藥膏方來治療便秘，中藥膏方可以從根本上，從治本來解決長期便秘的問題。這類的膏方適用于面色白、頭暈、心悸等，陰血不足以及口干、腹?jié)M、舌紅屬于腸胃燥結(jié)所引起的便秘，尤其適用于產(chǎn)后、病后體質(zhì)虛弱，以及年事比較高，腸燥引起的便秘，對于習(xí)慣性便秘也有較好的療效。