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高血壓患者建議適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、太極拳、太極劍、游泳、騎單車等。但是對(duì)高血壓患者而言，需要進(jìn)行哪種運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)年齡、愛好、病程，以及有沒有靶器官損害等情況，來進(jìn)行綜合性的判斷。如果年紀(jì)比較大，不建議進(jìn)行劇烈特別是對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球、拳擊等運(yùn)動(dòng)就不是太合適。對(duì)于老年患者，建議打太極拳、太極劍、廣場(chǎng)舞等。運(yùn)動(dòng)量還要把握一個(gè)度，運(yùn)動(dòng)以后最快心跳應(yīng)該控制在170減去年齡，比如60歲老年人運(yùn)動(dòng)以后，心跳要控制在170減60，即控制在110次/分之內(nèi)，這樣就是合適的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。