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生氣后出現沒奶，一定要注意保持心態平和，盡可能恢復正常的生活狀態。同時可對乳房進行適當的理療、按摩，并加強嬰兒對乳頭的吸吮刺激，可在一定程度上促進乳汁排出。在飲食上可多進食湯類食品，有助于乳汁分泌。哺乳期女性分泌乳汁，與激素有密切關系，當出現激素不足時，易導致乳汁分泌不暢或分泌減少。為減少上述情況，需在哺乳期保持良好的平和心態，并保證充分的睡眠，有助于促進乳汁分泌。同時哺乳期間，應注意多進食湯汁豐富的食物，有助于乳汁的形成和排出。此外在喂養時，加強嬰兒的吸吮刺激，吸吮動作可刺激乳頭和乳腺分泌乳汁。