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晚上吃夜宵對身體不好，對胃、食道有危害，主要包括以下幾種危害：1、降低胃排空效率：胃的排空是6個小時，晚上吃夜宵離睡覺時間最多1-2個小時，便會帶大量的食物睡覺。人體胃的排空，除胃本身的蠕動功能外，還得益于人體直立狀態、人的活動能促進食物，經過胃到達腸道進一步消化吸收。如果飽餐、飽食后馬上躺下，大量食物殘留在胃里面，減慢胃的排空效率；2、反流性食管炎：胃里面殘存大量食物時，食物產生一定容量刺激，容量刺激會刺激胃竇主細胞分泌大量胃酸，大量的食物產生胃酸腐蝕胃黏膜，如果食物倒流到食道，會引起反流性食管炎；3、晚上胃反酸、疼醒：長時間晚上吃夜宵，患者會因反酸、疼醒，長此以往病人可能出現劍突下疼痛、噯氣、反酸、打嗝等系列癥狀。