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膝關節疼痛要具體分清楚原因，如果因為關節退變、骨性關節炎引起疼痛，采用非甾體藥物幫助控制炎癥，在控制炎癥、控制疼痛的同時一定要保證關節活動度，比如經常壓腿保證膝關節伸直，或抱著腿保證關節屈曲。伸直、屈曲活動保持，對完成日常生活自理活動特別關鍵。還要進行肌肉力量訓練，肌肉力量訓練越好，屈力越好對關節的保護作用越強，所以通過藥物治療、物理治療等綜合理療措施幫助緩解膝關疼痛。 當然對于膝關節已經有病變的患者，要規避容易加重關節磨損的動作，比如蹲、跪、爬山、爬樓梯、太極拳、太極劍活動，這是針對骨性關節炎膝關節疼痛。對于其它原因，比如半月板損傷，如果發生三度撕裂建議盡早手術治療，恢復半月板的穩定性和完整性，不僅僅有利于緩解關節疼痛，還有利于控制病變進展，對于游離體交鎖引起損傷，建議及時做手術治療。