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香蕉和酸奶一起吃可以減肥嗎

參與醫生

湖南省人民醫院 廖江濤 主任醫師
同時進食香蕉和酸奶,不一定可以達到減肥的效果。一般酸奶含較高糖分,但無糖酸奶加香蕉可以預防、緩解便秘,進而可能對減肥有幫助。如果酸奶含糖量較高,且進食量較多,則仍對減肥沒有幫助。香蕉含淀粉,其其他成分熱卡含量較高,如果攝入香蕉加牛奶的量較多,不會減輕體重。另外,因為香蕉含有豐富膳食纖維,酸奶含有益生菌,大量攝入可能出現腹瀉。有減肥或緩解便秘需求的患者可進食無糖酸奶加香蕉,對減肥可能有所幫助,同時可預防便秘。適量攝入酸奶加香蕉,對長期便秘或排便困難的患者有較大幫助。
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