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土豆可以和雞蛋一起吃，具體分析如下：1、中醫(yī)食療角度：土豆和雞蛋都有滋陰效果。對(duì)于陰虛火旺所導(dǎo)致的眼睛紅腫、視物模糊、咽喉腫痛、口腔潰瘍、五心煩熱、失眠多夢(mèng)的人，如果土豆和雞蛋一起吃，都有很好地滋陰、降除虛火的作用，進(jìn)而發(fā)揮出緩解上述癥狀的功效；2、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度：雞蛋富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，但是如果把雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，發(fā)揮出提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)肌肉合成等有助于身體健康的作用，需要非蛋白質(zhì)的熱量，否則因?yàn)榉堑鞍踪|(zhì)熱量不足，會(huì)使雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)，被分解掉易生為糖，為機(jī)體提供基本的能量。如果土豆和雞蛋一起吃，能利用土豆當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g能產(chǎn)生4000卡熱量，為雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)提供非蛋白質(zhì)熱量，能夠更好地發(fā)揮出雞蛋當(dāng)中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的作用。