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哺乳期可以適當吃甜食，沒有明文規定哺乳期不能吃甜食。甜食可以補充能量，但是過度食用甜食會使媽媽的體重迅速增加、血糖升高，還可能導致孩子腹瀉，所以平時飲食上也需要注意。哺乳期通常需要注意以下幾點：1、增加微量元素、蛋白質、維生素的攝入，可以通過乳汁傳遞給孩子；2、少喝茶、咖，咖啡因可以通過乳汁進入到孩子體內，會增加孩子的興奮度；3、多吃增加乳汁分泌的食物，如鯽魚湯、鴿子湯、豬蹄黃豆湯這樣的湯水；4、多吃水果蔬菜，每天都要吃水果、蔬菜，補充維生素；5、應當勞逸結合，讓自己有一定的時間休息，不要過度疲勞，還應控制情緒。因為剛生完孩子哺乳期非常勞累，應以堅強的毅力度過這段時間。