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經期適量的吃甜食，只要不是過量，基本不會有發胖現象。研究發現，女孩在月經的第1天，糖代謝的速度比平時增加16%，到了第2-3天，糖分解的速度會在原來基礎上提高1倍，即月經來潮期間，糖代謝的能力較強。在此期間，夜間的新陳代謝，也會比平時增加1倍，所以在經期，適量的吃甜食，不會發胖，因為糖代謝比較快，但是并不代表可以過量的食用。因為物極必反，吃多了，代謝不掉，積存在體內的能量轉化成脂肪，就會發胖。另外在正常的月經周期中，如果適當的吃甜食，有舒緩經期的緊張綜合征，舒緩情緒，改善睡眠的作用。因為在經期，內分泌環境的改變，過量的食用，會導致體內的血糖代謝不穩定，引起分泌平衡被打破，會出現脂肪的淤積。所以在經期適當的吃甜食有益，但是不能過量。