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喝飲料會不會長胖，主要取決于機體能量處于正平衡狀態(tài)，還是負平衡狀態(tài)。如果機體能量處于正平衡狀態(tài)，能量攝入大于能量消耗，體重會增加，如果機體能量處于負平衡狀態(tài)，能量攝入少于能量消耗，體重會減輕。所以在正常日常飲食的前提下，額外喝飲料，我們的總能量攝入會增加，如果運動量沒有任何提高，身體會長胖。不建議大家喝太多的飲料，因為目前市售的飲料，主要是一些含糖的飲料，添加糖較多，例如果果糖漿、白砂糖，這些添加糖類在體內(nèi)增加，容易導(dǎo)致脂肪的增加，而且容易在內(nèi)臟脂肪和腹部脂肪蓄積，對整個身體的代謝造成非常不好的影響，所以能不喝飲料，盡量不要喝飲料。還要提醒大家，有的家長可能覺得鮮榨果汁非常健康，經(jīng)常給家里的小朋友喝果汁，這也非常不推薦，因為果汁無論是兌的還是鮮榨的，基本都是添加糖為主，能夠吃新鮮的水果，盡量不要喝果汁。