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燕麥片實際上是一種粗糧，現在很多人都吃得挺多、味道也不錯。能不能減肥則取決于每天吃的其它食物是不是也能控制。如果總的控制了，比如早晨吃個雞蛋和燕麥片，對減肥肯定有好處，燕麥片比起細糧有一定的優勢。因為同樣體積的燕麥片，比細糧的能量要低。所以總量控制的情況下，吃的燕麥片有一定能幫助減肥。但是如果一天吃的量很多，吃燕麥片再多也不會有減重的作用。所以燕麥片本身沒有減重作用，其還是一個有能量的食物。因此不能說燕麥片能減肥，只不過同時控制總能量是可以的。