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吃魚會升高血糖嗎

參與醫生

吃魚會升高血糖,但糖尿病病人還是可以吃魚。魚肉含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素,可以給身體提供非常有用的營養物質,適合糖尿病病人食用。魚肉里面的蛋白質屬于優質蛋白,可以給體內補充必需氨基酸,當體內有足夠量的必需氨基酸的時候,可以在一定程度上改善體內肌肉組織的含量,從而替代脂肪組織的含量,這對于改善胰島素抵抗、改善胰島細胞功能、改善血糖有一定幫助。魚肉畢竟是熱量很高的食物,在一定程度上也會升高血糖,所以在吃魚肉的時候,可以適當不吃魚皮,因為魚皮含有皮下脂肪、熱量更高,而且皮下脂肪進食過多會升高血脂,對糖尿病病人來說不利。另外,吃魚的時候,可以多吃一些粗纖維的食材,比如韭菜、芹菜、油菜、小白菜、菠菜等,這些粗纖維的食物可以在一定程度上,延緩食物的消化和吸收。食物吸收得慢了,餐后血糖就會升高得慢,餐后血糖升高慢了,就可以在一定程度上改善餐后血糖水平,避免餐后血糖劇烈的波動,這對于糖尿病病人來說非常有意義。
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