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防溺水的方法是盡量不要私自下水游泳，尤其是不熟悉的水域，最好是在有防護措施的游泳池游泳。下水的時候不要吃得太飽或者空肚子游泳，最好是飯后一小時以后游泳。 另外，還要防止抽筋的發(fā)作。下水前要試試水溫，太冷的水不要游泳。盡量很多人結伴一起游泳，出現(xiàn)意外的情況有人救助。在公園里劃船，不要在船上跑動，保持安靜，不要隨意跳入水中。大風大雨的時候也不要乘船，更不要去游泳。外出游玩的時候不要在陡峭的巖石上拍照或者在深水潭邊等危險的地方拍照，以免滑入水中。 有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，盡量不要獨自游泳，身體不適的時候不要下水。