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容易中暑的人實際上沒有特定的方法進行調理后不出現中暑的情況，其實主要是在于生活習慣的改變，還有個人體質的提高，具體如下：1、在特定的季節，如夏天高溫、高濕的環境中，應該要注意通風；2、體質差的人平時需要特別注意加強鍛煉，特別注意改善自己的體質，尤其對于部分有慢性基礎疾病的人，適當的鍛煉或者注意飲食，改善體質的狀態，可能會減少中暑的發生；3、在特定的季節，如高溫、高濕的環境中，特別注意飲水，可以吃綠豆水、西瓜等祛暑的食物，都可能會減少中暑的發生，但是不代表不發生中暑。通過改善體質、加強鍛煉、改變生活習慣，都是預防中暑的很好的調整方式。同時一旦出現明顯的中暑癥狀，要及時治療，因為一旦出現重度中暑，會有生命危險。任何疾病都是防大于治，加強體育的鍛煉或加強個人的習慣改善，進而會預防部分疾病，也能減少痛苦。