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經常失眠的人，就反映出來其失眠的過程，可能是慢性的過程，醫學上將失眠時間超過6個月，稱為慢性失眠。影響慢性失眠的原因很多，在調理方面也要考慮諸多因素，具體分析如下：1、要對經常失眠的人的心理和精神狀態進行調整，病人最好是要消除緊張、焦慮的情緒；平時生活比較樂觀，對事情不要過于偏執，對于改善睡眠非常重要；2、要注意生活要保持規律、保持正常的生物節律，對于提高睡眠質量也非常重要；3、對于經常失眠的人，營造比較良好的、舒適的睡眠環境，也非常重要，注意避光和避免噪音的干擾；4、要注意定期對身體進行全面檢查，及早發現可能影響睡眠的疾病，如患心臟病、高血壓、糖尿病或骨關節病，也可以造成睡眠問題，出現經常失眠；5、對于經常失眠的人的用藥，也要注意科學進行對待，在醫生指導下來使用，不要隨意亂用藥或隨意增加藥量。