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濕氣重是由脾胃虛弱導致，由于脾胃虛弱后，攝入的水液在體內不能及時被吸收或排出，而停留在體內，便可產生濕氣重的狀態，常見的脾胃濕氣重的調理方法如下：1、藥物調理：要用健脾的藥物振奮脾胃，例如四君子湯，同時還要用化濕的藥物，包括芳香化濕和淡滲利濕，常用有木香、砂仁以及生薏米。兩者相結合起，在健脾的同時上化濕的藥物，一般會得到比較好的治療效果；2、生活調理：雖然水果中富含維生素，攝入新鮮的水果有益于健康。但對于脾虛濕氣重的體質，水濕代謝功能下降，而水果富含水液，攝入過多的水果會導致機體對水濕的代謝不足，水濕在體內停留會加重脾虛濕重的病理狀態。因此在攝入水果等含水液比較多的食物時，要適量攝入。