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濕氣、寒氣較重，通常從以下幾方面進(jìn)行調(diào)理：1、飲食：可以適當(dāng)多食用具有溫陽(yáng)散寒、健脾利濕作用的食材。寒氣較重，可以食用羊肉、狗肉、辣椒，或蔥、姜、蒜、肉桂、小茴香、胡椒、花椒等調(diào)味品。濕氣較重，可以食用紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等，具有健脾利濕作用的食材；2、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，無(wú)論對(duì)于濕氣還是寒氣，均具有較好治療作用。運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，有助于體內(nèi)寒邪、濕邪的排出；3、藥物：在運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，可以服用適當(dāng)藥物。濕氣較重，可以服用參苓白術(shù)散，進(jìn)行治療，具有較好健脾利濕作用。寒氣較重，一般可以服用附子理中丸，進(jìn)行治療；4、理療：艾灸、拔火罐，對(duì)于體內(nèi)濕邪或寒邪的排出，具有較好作用。因?yàn)榘暮桶位鸸?，可以通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)、腧穴的溫?zé)岽碳ぃ_(dá)到鼓舞人體內(nèi)陽(yáng)氣，使經(jīng)脈通暢，從而促使體內(nèi)寒氣、濕氣排出的效果。