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腰椎間盤突出癥、尾椎骨疼痛，主要是腰4/5及腰5/骶1間盤突出，向后壓迫腰5/骶1的神經根，造成臀部的疼痛、麻木癥狀。應該注意避免長時間伏案工作、彎腰持重、體重過大，避免長距離駕駛汽車，這都會造成腰骶椎應力過大，使間盤進一步向后突出。應該消除不良因素，還應該增加保護性因素。可以通過熱敷理療促進腰椎肌肉的血液循環，可以緩解腰骶棘肌的痙攣，使腰椎生理曲度得以恢復。減輕間盤壓力應該主動進行功能鍛煉，像俯臥在床小燕飛，或三點支撐、五點支撐，或游泳、瑜伽等鍛煉，能有效增加腰椎肌肉的核心肌群力量，保護腰椎的穩定性，避免間盤向后繼續突出，減少骨質增生。腰骶部、尾骨的疼痛能逐漸消失，避免間盤癥狀復發。必須通過綜合治療，可以適當服用藥物，按摩、理療等方法結合起來，使腰椎間盤突出癥狀得以緩解。如果癥狀持續存在，應該進行進一步的影像學檢查進行評估。