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如果感覺喉嚨里卡了飯粒，可以通過以下的方法將飯粒弄出來：1、用手觸摸：如果用手摸到了飯粒，把它拉出來就行；2、催吐：可以用催吐的方式把飯粒吐出來，當然了，這個方式有一點難受；3、用力咳嗽：用力地咳嗽，通過這種咳嗽反射，看看是否能將飯粒咳出來；4、去正規醫院：如果上述的三種方法都不行，而咽喉部仍然有異物感，感覺有飯粒存留，一定要去正規醫院的耳鼻喉科檢查。醫生會先用壓舌板進行口咽部的檢查，如果沒有發現飯粒，用一個間接喉鏡進行下咽部的檢查，檢查舌根、會厭軟骨、梨狀窩這些部位有沒有殘留米粒樣物。如果這個檢查都沒有發現，但機體仍然有異物感，可以做一個電子喉鏡，把剛才檢查不到的區域，再仔仔細細地看一遍。但是除此以外，一定要有一個概念，就是可能這只是一種咽喉部的異物感。如當時卡了米粒以后，這個米粒已經下去了，但是由于當時可能有劇烈地咳嗽等動作，影響到了咽部黏膜的功能，從而產生這種表現，這也有可能。