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老年人所用的鈣劑，只要是通過國家認(rèn)證的鈣劑，都可以使用，包括葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、鈣爾奇D(碳酸鈣D?)，也可以喝牛奶進(jìn)行補鈣。但是只單純地補鈣還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因為鈣的吸收需要活性維生素D。正常情況下，維生素D是以無活性的骨化醇存在于皮膚表面，經(jīng)過紫外線照射進(jìn)行激活，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25(OH)?D?。這時的維生素D才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血、血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。對于老年人而言，可以用喝牛奶的辦法進(jìn)行補鈣，因為牛奶中含有大量的水分、蛋白質(zhì)、鈣、磷，也可以用碳酸鈣以及葡萄糖酸鈣、碳酸鈣D?等一些鈣的制劑進(jìn)行補鈣。同時要多曬太陽，多做一些老年人力所能及的運動，因為適量的運動可以增加成骨細(xì)胞的活性，幫助鈣的吸收。老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松或者是低鈣血癥，多是由于年老體弱所導(dǎo)致。老年女性多是在更年期以后容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，這是雌激素和孕激素水平下降所引起。