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增加肺活量的方法有許多，主要是有氧運(yùn)動(dòng)，首先是正確呼吸，沒(méi)有意識(shí)的情況下一般呼吸就比較淺表，正確呼吸是有意識(shí)深呼氣、深吸氣，這樣使無(wú)效的肺組織能夠打開(kāi)。做腹式呼吸，正常的呼吸一般都是胸式，比較淺表。如果是腹式呼吸，吸氣時(shí)氣體能夠達(dá)到小腹，讓小腹鼓起，通過(guò)鍛煉能夠?qū)W會(huì)。 可以增加胸廓的伸展，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者往上伸展。把嘴抿住慢慢的往外呼氣，加大肺活量，增加有效肺容積的鍛煉，都會(huì)使肺活量增加。其它的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，比如步行、騎車、游泳、唱歌，有意識(shí)的增加肺容積，唱歌是增加心肺功能有效的方法。還可以開(kāi)懷大笑，這些都可增加膈肌運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使肺活量增加。