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孩子腳后跟筋痛的常見原因如下：1、外傷：部分孩子可能因為活動過量、碰傷、撞傷或扭傷的情況，導致腳后跟筋痛。家長應及時脫下孩子的襪子并查看孩子腳后跟的情況，確定有無紅腫、瘀斑并明確原因。若孩子存在外傷史，則需在24小時內給予冷敷或冰敷，使破裂的小血管收縮。在24小時后需要使用熱毛巾敷疼痛部位，以促進局部血液循環，盡早恢復健康；2、滑膜炎：若孩子活動過量，關節會出現急性水腫，孩子在走路或活動時都會感覺疼痛。此時應減少運動量，家長需給孩子用熱毛巾敷疼痛部位以改善血液循環，通常在2-5周，滑膜炎即可自行緩解。