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腳扭了腫了一般4-6周可以正常走路，腳扭了腫了應該在急性期進行冰塊冷敷，冷敷有利于局部血管收縮，減少組織液滲出，減輕腫脹，消除疼痛。建議患者去醫院就診，判斷是單純軟組織損傷還是合并韌帶損傷，如果單純軟組織損傷可以佩戴護踝，固定4周，4周之后逐漸開始正常的負重和行走。如果合并韌帶損傷，如不全韌帶損傷，應該石膏固定或者支具固定4周。在這4周的過程中，損傷不全撕裂的韌帶，自行愈合，4周之后拆除石膏或支具，逐步開始行走負重；韌帶完全斷裂醫生一般建議進行手術，縫合斷裂的韌帶，4周之后韌帶愈合，在醫生的指導下逐步恢復站立、負重和行走的功能，這個過程一般需要2周的時間。