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一只腿酸痛，常是由于腰椎間盤突出癥造成一側神經根受壓，從而產生腰痛和坐骨神經痛癥狀。除此之外，還可能出現骨關節炎造成腿部疼痛或局部筋膜炎。一般在沒有外傷的情況下，此為主要的原因。1、腰椎間盤突出癥：如果是由于腰椎間盤突出所造成的疼痛，大部分疼痛是沿著臀部后外側、大腿后外側，以及小腿的后外側，出現放射性疼痛。一般在彎腰或者劇烈咳嗽，以及腹壓增加時，容易出現疼痛加重，與腰椎活動有明確關系；2、骨關節炎：骨關節炎所造成的一側肢體疼痛，大部分是由于膝關節或髖關節炎癥所造成，與腰部活動也有直接關系。一般在長距離的爬山、爬樓，或者受涼之后容易出現疼痛加重。只要適當休息、保暖，進行熱敷、理療，可以使疼痛緩解，必要時可以適當口服一些非甾體類抗炎藥物；3、局部筋膜炎：如果是由于過度運動造成肌肉損傷，這種無菌性炎癥一般可以外用膏藥、理療、熱敷。通過活血化瘀、舒筋通絡，能夠起到很好的止痛作用。對于大部分這種炎癥，可以通過上述方法進行治療。如果疼痛仍然不緩解，就應該到醫院進行進一步檢查，排除其他疾病。