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目前沒(méi)有較多的科學(xué)證據(jù)表明，可以通過(guò)吃食物來(lái)補(bǔ)精、生精，多數(shù)都是經(jīng)驗(yàn)之談。一般認(rèn)為富含鋅、硒、維生素、微量元素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，可能對(duì)于精子的質(zhì)量有所幫助。因此建議男性可以適當(dāng)食用牛、羊肉，以及富含鋅、硒的貝殼類的海產(chǎn)品，另外新鮮的蔬菜、水果，可能對(duì)于精液質(zhì)量亦有所幫助。對(duì)于有生育要求或長(zhǎng)期未使配偶懷孕的男性，建議檢查精液質(zhì)量，若正常，可以通過(guò)食療來(lái)穩(wěn)定精液質(zhì)量。若精液質(zhì)量異常，如有少精、弱精、畸形精子癥，甚至無(wú)精等情況，或合并潛在疾病，應(yīng)明確原因，此時(shí)不能通過(guò)簡(jiǎn)單的食療，將精液質(zhì)量提高，提高受孕率，需要用藥物等方法進(jìn)行治療。