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經(jīng)期要特別注意休息的時(shí)間，因?yàn)檫^多的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加出血的量，而且過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)使勞累，減輕身體的抵抗力，所以經(jīng)期一般不宜過大量的運(yùn)動(dòng)。但也不是經(jīng)期一點(diǎn)活動(dòng)不能做，運(yùn)動(dòng)的程度量力而行。如果自己覺得身體還可以，流血量也不是很大，適當(dāng)?shù)妮p度運(yùn)動(dòng)也可以。經(jīng)期不一定臥床休息，甚至都不做戶外的活動(dòng)，所以經(jīng)期基本避免過于劇烈、程度過大的運(yùn)動(dòng)。但是根據(jù)自己的體力和月經(jīng)的情況，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，只要沒有使自己的月經(jīng)量變多，沒有感到過分勞累，這樣的運(yùn)動(dòng)程度可以采取。經(jīng)期可不可以運(yùn)動(dòng)一定是量力而行，適可而止。