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美國營養飲食協會和農業部農業研究中心推薦十種可以增強兒童免疫力的食物以供參考，常見情況如下：1、杏仁：屬于低碳水化合物，含有較多單不飽和脂肪酸且具有保護心臟作用，同時還含有維生素E、鈣、鐵以及純素蛋白等多種元素；2、牛油果：富含單不飽和脂肪酸，還含有維生素E、維生素C、鐵和鋅；3、西蘭花：被譽為最有營養的蔬菜之一，含有豐富維生素C可刺激抗體形成，同時還含有維生素A和植物性鐵；4、羽衣甘藍：屬于高營養、低熱量的低碳水化合物食物，含有豐富維生素K；5、芒果：口感佳且富含鉀，幾乎不含鈉；6、生蠔：別名牡蠣，富含蛋白質和維生素B12、鐵和鋅；7、紅甜椒：富含維生素C、維生素A、維生素B6、鉀和葉酸；8、甘薯：富含維生素A、維生素C、維生素E和鐵；9、金槍魚：含有豐富的Ω3；10、酸奶：富含益生菌，可提高兒童免疫力，同時還含有豐富蛋白質、維生素A、鋅和鈣。若兒童能夠膳食平衡、適量運動、保持良好睡眠、作息規律和情緒愉悅，通常有助于兒童增強機體抵抗力。