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首先出現(xiàn)抽筋以后，如果孕婦手抽筋發(fā)生在屈肌，可以幫助將腕關(guān)節(jié)背伸，通過對抗屈肌的痙攣達(dá)到快速緩解疼痛的作用。同樣的，如果手抽筋發(fā)生在伸肌，也可以通過增加屈肌的力量來對抗伸肌的痙攣，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。同時(shí)可以采用濕的毛巾熱敷、微波烤燈、進(jìn)行按摩，來幫助孕婦快速地緩解手抽筋。因?yàn)樘厥鈺r(shí)期不能使用藥物，因此這些物理治療和康復(fù)治療顯得非常重要。除此以外，應(yīng)該告訴孕婦在懷孕期間以及產(chǎn)后，要適當(dāng)注意手部與腿部的康復(fù)鍛煉。比如抱孩子的時(shí)候，避免長時(shí)間維持一個(gè)姿勢，因?yàn)殚L時(shí)間維持同樣一個(gè)姿勢，就容易導(dǎo)致肌肉疲勞和痙攣而產(chǎn)生抽筋。經(jīng)常做一做肩關(guān)節(jié)上舉的動作、肘關(guān)節(jié)屈伸的動作，以及手指的握拳、腕關(guān)節(jié)的活動等一系列動作，都有利于增加局部血運(yùn)，避免發(fā)生手抽筋。