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對于5歲的孩子，每天的睡眠時間應該在10-13個小時，此階段處于學齡前期，孩子的生長發育較快，需要充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。通常建議孩子在晚上8點前上床睡覺，并保證10個小時以上的睡眠。如果孩子在晚上8點前上床睡覺，睡到第2天早晨的7點，此時睡眠為11個小時，處于正常的睡眠時間內。孩子在中午還可進行1-2個小時的小睡，此時睡眠時間能夠達到13個小時。生長激素在夜間會分泌較旺盛，充足的睡眠時間和良好的睡眠質量有利于孩子身高的增長。同時，充足的睡眠還能夠保證孩子的精力充沛，在白天的時候精神好，如果做手工、做游戲或學習知識，均會有充足的精力，能夠保證良好的記憶力。