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促進胃腸蠕動的食物有很多，最常見的就是水果如香蕉，對于促進腸道蠕動很有幫助，多吃一些含有纖維素的蔬菜也有幫助。但是一定要注意，如果有便秘只吃蔬菜不喝水，便秘會加重。也就是纖維素如果要促進胃腸蠕動，一定是在有水的基礎上，才能夠達到促進胃腸蠕動的目的。所以要是想胃腸運動的快一點，多吃蔬菜的同時就要多喝水，這非常重要。其他的一些食物，如果是正常的胃腸蠕動，沒有特定的食物來促進胃腸蠕動。上述的香蕉是有促進胃腸蠕動的作用，但實際上香蕉促進胃腸蠕動的作用其實很有限，均衡飲食才是合適的處理方法。