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預防風濕病和痛風的分析如下：1、預防風濕病：風濕性疾病是一種影響到骨、關節、肌肉、韌帶等全身性的慢性疾病，有很多種。預防風濕性疾病，要避免勞累，不要過度勞累。還應避免感冒、各種感染，特別是上呼吸道感染，病毒感染、細菌感染等。此外，還應多吃高蛋白質的食物，增強免疫功能。經常喝粥、吃營養價值低的食物也不行，一定要適量補充蛋白質，增強免疫功能。還要保持心情的愉悅、心態平緩。2、預防痛風：要管住嘴，痛風是代謝性疾病，由于嘌呤代謝異常引發的高尿酸血癥。一定要管住嘴，要低嘌呤飲食、戒煙、戒酒，養成良好的生活習慣、作息習慣，避免熬夜，避免大量喝酒、抽煙，避免喝咖啡、喝碳酸飲料等。