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忌辛辣可以適當吃魚，忌辛辣更多是指需要忌口辛辣刺激性食物，比如生姜、生蔥、洋蔥、大蒜、辣椒、胡椒，這些辛辣刺激性食物可以誘發上火。魚肉屬性相對比較溫和，并沒有非常明顯的溫熱屬性，也沒有非常明顯的辛辣刺激屬性。如果適當吃魚，能為機體補充優質蛋白質，為免疫物質形成提供豐富的原料。適當吃魚補充優質蛋白質，還能為肌肉的合成提供豐富的原料，對于經常體力勞動或者體育鍛煉的人，適當吃魚為肌肉合成提供豐富原料，可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減癥，因此忌辛辣期間可以適當吃魚。但是，吃魚的時候不能用很多辣椒、生蔥、大蒜進行烹調，否則也會引起上火的風險增加。