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糖尿病病人運動出汗可以降血糖嗎

參與醫生

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 寧志偉 主任醫師
糖尿病病人運動可以降糖,但是出汗本身并不能降糖。在運動后出汗,對血糖控制有利,但是需要注意出汗可能造成脫水,所以運動之后出汗,要及時補充水分。出汗量比較大的情況下,還需要補充鹽分。糖尿病是以血糖升高為主要表現的一種疾病,很多2型糖尿病患者存在著不同程度的超重和肥胖,所以糖尿病的治療要強調運動、飲食控制、藥物治療、監測血糖變化。實際上,無論是糖尿病病人還是健康人,都主張多運動,對健康有利。但是運動之后出汗,無論有無糖尿病,在平時非常常見,大量出汗容易造成脫水,糖尿病病人也不例外。所以出汗之后,要及時補充水分,對于出汗特別嚴重的人,如果運動量比較大,運動時間比較長,出汗量比較多,這個時候除了補充水分之外,還要及時補充鹽分。不要認為所有的糖尿病病人都需要低鹽飲食,過量出汗之后,如果不補充鹽分,往往會造成低血壓,比如站起之后暈厥,很多老年人無論有無糖尿病,出現站立后暈厥,很多情況是由于體位性低血壓引起。這個時候要積極補充水分,還有一些情況要及時補充鹽,多吃點咸的東西。因此,并不是所有的人都要強調低鹽飲食。對于沒有高血壓的病人,經常運動,運動量比較大的病人,包括健康人,要強調除了補水之外,還要補充鹽分,低鹽飲食并不是適應所有人。在健康宣教的時候,強調低鹽飲食,但對一些血壓不高的老年人,強調補充水分,也要及時補充鹽分,避免體位性低血壓引起暈厥,這種情況在老年人非常常見,需要注意。
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