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水分在機體的代謝過程中很重要，能夠將機體代謝廢物排出體外，所以多喝水對身體有好處，具體如下：1、排出機體多余的水分：而且在水分排出機體的過程中，可以將機體的代謝廢物排出體外。腎臟每天形成180L的原尿，這些原尿經過腎小管、集合管或者腎間質的時候，被充分的回吸收，只有0.1%的原尿形成終末尿，大約1.5-1.8L，其中絕大多數都是水分。水分將毒素濃縮以后排出體外，所以水分在排出毒素過程中很重要；2、維持正常的血容量：血的容量占體重的7%-8%，這7%-8%的血容量中93%都是水分，所以水分維持血容量的正常很重要。因為血容量正常，血壓就正常，正常的血壓對于保證重要器官的灌注，例如心臟、神經系統、肺、肝以及內臟器官的血供很重要。如果血壓降低，造成上述器官供血不足，從而誘發一系列的功能障礙，特別是在腎臟，如果腎前性的供血不足，很容易誘發腎前性的急性腎功能不全。