欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

頸椎病的治療三分治，七分養，在頸椎病治療當中，保養保健十分重要。頸椎保健的知識如下： 1、可以調整坐姿，盡量保證身體正直，不含胸駝背，減輕頸部肌肉負擔。需要長期面對電腦工作的人，可以通過墊高顯示器，降低自身座椅的高度方式，使視線與電腦屏幕等高，保持端正坐姿； 2、工作40分鐘左右可以做頸椎保健操，活動頸椎。調整看手機的姿勢，雖然不太可能勸大家放下手機，但建議大家看手機時盡量避免長時間一個姿勢和低頭，可以時常變換姿勢，放松頸部肌肉，盡量保證在看手機的時候眼睛不低頭； 3、調整睡姿，最適宜的睡姿是仰臥與側臥，兩者之間可以不斷變換。高枕有害，低枕無益，所以選擇適宜的枕頭十分重要。枕頭高度可以控制在15cm左右，長度控制在50cm左右。