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孕中期和孕晚期需要補充DHA，孕婦處于中期和晚期時，是孩子智力和視力發展的重要時期，而對應的神經元細胞需要消耗大量的DHA物質來合成，而如果孕婦體內沒有足夠的DHA含量，對寶寶的正常發育會造成影響。如果孕婦的日常飲食中DHA含量較小，吸收率也不理想的情況下，會造成體內DHA含量的急劇下降，孕婦的認知能力也會受到影響，在生活中有所不便。因此，孕婦在孕中期和孕晚期應該補充DHA非常重要。哺乳期同樣也需要攝入一定量的DHA，哺乳期嬰幼兒的主要營養來源是母乳，而孩子在這個時期的智力和視力發育也非常迅速，所以哺乳期也應該補充DHA。 DHA是二十二碳六烯酸，屬于一種不飽和脂肪酸。二十二碳六烯酸是人體大腦還有眼部視網膜的構成成分之一，如果人體缺少這個成分，會對大腦的神經系統以及眼部的神經系統發育造成不好的影響。DHA是促進寶寶智力發育和視力發育的重要營養成分。孕期和兒童時期對DHA的消耗量也比較大，在許多深海魚類和藻類中都有著豐富的DHA含量。=