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后背里面疼痛，大部分情況下比較常見的原因是由于脊柱腰背部的筋膜炎癥、棘上韌帶炎、棘間韌帶炎、骨質增生。老年人后背部疼痛，也可能是因為骨質疏松癥造成微小的脊柱壓縮骨折，也可能是由心臟或肺部疾病造成的后背疼痛。后背疼痛原因較多，一定要根據癥狀、持續時間，選擇合理的檢查，明確診斷，并采取相應的治療方法。大部分情況下，腰背筋膜炎與胸背筋膜炎是最常見的原因，脊柱后方有很多軟組織，包括肌肉、韌帶等，有力地保護脊柱穩定性。當長時間伏案工作時，會造成脊柱后方的軟組織由于弓弦效應導致過度牽拉，從而造成慢性損傷、痙攣、缺血，造成炎癥。因此避免過度勞損，通過熱敷、理療，減緩炎癥的發生和發展。而且可以用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，能夠促進局部血液循環，從而使炎癥逐漸消退。此外，也應該多進行主動的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳等鍛煉，可以使脊柱后方的肌肉強度逐漸增加，更好地保護脊柱穩定性，從而減輕后背部的炎癥。如果疼痛一直不緩解，應該到醫院進行進一步的檢查，排除其他的臟器疾病。