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保護嗓子的方法多是指聲音嘶啞，其主要原因與說話過多、用嗓過度有關系。盡量注意連續用嗓過度，以正確的發音方式發音，特別是以說話為主的職業，如教師或者歌唱者，才能有效減輕連續說話過多以及時間過長對聲帶的慢性刺激，避免導致慢性喉炎的形成。另外咽喉的保護需要盡量戒除煙酒，避免過熱過辣的飲食刺激，通常與胃酸胃液反流會刺激咽喉導致反流性咽喉炎有關。由于并沒有反酸的自我感覺，導致經常被忽視，遇到持續不愈的咽喉炎，注意排除胃酸反流的因素。必要時使用抑制胃酸的藥物治療，可到達較好療效。