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備孕是指夫妻雙方有計劃的懷孕，并為優(yōu)生優(yōu)育孕前做必要的前期準(zhǔn)備，主要包括生活方式的調(diào)整和健康的體檢。 生活方式的調(diào)整包括： 1、夫妻雙方要形成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜、要戒煙限酒、不能吸毒； 2、要均衡營養(yǎng)、平衡飲食，調(diào)整孕期的體重達(dá)到適宜水平，過胖或者體重過低都不利于妊娠； 3、孕前3個月開始服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷等胎兒畸形。 夫妻雙方孕前健康的體檢包括：查血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等傳染性疾病，優(yōu)生五項、生殖器衣原體感染、地中海貧血，基因突變篩查等。國家為符合計劃生育政策的計劃懷孕夫婦，都提供了免費的孕前優(yōu)生健康檢查，有需要的夫妻可以去居委會或者計生辦，報名參加免費的孕前優(yōu)生健康檢查。