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喝大米粥會發胖嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
喝大米粥是否會引起肥胖,根據攝入的量分析,具體如下:1、適量:大米粥水分含量較高,但大米粥能量較低,如果患者嚴格控制喝大米粥的量,一般不會引起較多的能量進入體內,對保持身體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、預防肥胖的發生均有積極作用,大米粥還能較好的調理脾胃,患者的脾胃運化食物能力提高,可以避免攝入其他過多的食物在體內蓄積;2、過量:患者不加節制喝大量的大米粥,會使得大米粥當中含有的碳水化合物即糖分,每1g產生4000卡的熱量,積少成多進入體內,且如果患者喝完大量的大米粥,沒有進行相應的運動,大米粥當中的能量容易在體內蓄積,引起肥胖的發生。
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