- 5歲孩子每天睡幾個小時
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
5歲孩子每天睡眠時間應為10-13小時，為保證充足睡眠，一般建議晚上8點上床睡覺，盡量睡到第二天早晨7點，保證11小時的睡眠時間。5歲孩子可在幼兒園時進行午睡，但午睡時間不宜過長，一般2小時為宜，否則可能影響夜間睡眠。充足睡眠有助于保證孩子正常生長發(fā)育，夜間孩子釋放較多的生長激素，能促進身高增長及改善消化功能，進而保證體重增長正常。孩子睡眠不足或睡眠質量較差時，會影響正常生長發(fā)育，嚴重睡眠不足時需排查疾病影響，尤其是睡眠障礙性疾病或自閉癥等疾病，都可能影響孩子睡眠，需及時就診。
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