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長時間玩手機的危害主要如下：1、干眼癥：屬于早期表現，由于時間玩手機時間較長，眨眼較少，眼淚蒸發過快從而導致干眼癥，會感覺眼睛干磨，嚴重時會造成角膜上皮剝脫；2、視力問題：長期用手機可引起視力疲勞，眼肌痙攣導致眼皮跳，出現視物模糊現象。年輕人甚至可能出現老花癥狀，長時間看事物發現抬頭后視物模糊，屬于眼睛肌肉無力表現，建議避免長時間看手機；3、黃斑出血、視網膜裂孔：對于有近視甚至高度近視眼的人群，會造成更嚴重的問題，如黃斑出血甚至引起視網膜裂孔，導致視網膜脫離，出現生命危險；4、高度近視：如果青少年長時間玩手機，還會加速近視發展，而近視發展過快可導致高度近視，并會加重高度近視所引起的黃斑出血、視網膜裂孔等威脅視力的疾患出現。