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牛奶有助于治療失眠。牛奶里富含色氨酸，色氨酸代謝后會產生五羥色胺，是大腦中樞神經里面的神經遞質，對睡眠周期的維持和睡眠有極大幫助，所以喝牛奶對失眠治療有非常好的作用。同時牛奶里含有某種肽的物質，這種肽對大腦神經的安神也有幫助，所以牛奶有助于失眠治療。但根據喝牛奶的量，會產生相應的不良反應。如喝得太多晚上會起夜，治療失眠的同時如果有便意，會導致半夜醒來上廁所，所以適量地喝牛奶對失眠更有幫助。對于不適合喝牛奶或者對牛奶過敏的人，也有不良反應，部分人喝牛奶會拉肚子或肚子不舒服。如果為了治療失眠喝牛奶，引起的不良反應可能更大，造成拉肚子的現象，可能得到的好處沒有不良反應大，反而起反作用。