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腿抽筋對(duì)于中老年人來說，可能是由于缺鈣所導(dǎo)致。經(jīng)常初心腿抽筋，是由于缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的主要表現(xiàn)。正常人每日需要補(bǔ)充800-1000mg元素鈣，對(duì)于絕經(jīng)后婦女和老年男性，每日應(yīng)該補(bǔ)充元素鈣1200mg，中國居民每日從飲食中，能夠攝取約400mg的元素鈣，因此對(duì)于絕經(jīng)后婦女和老年男性來說，如果腿出現(xiàn)抽筋，說明骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)發(fā)生了或者缺鈣比較重，還應(yīng)該口服維生素D。維生素D在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成1,25-二羥維生素D3以后，有利于鈣結(jié)合蛋白的合成，鈣結(jié)合蛋白能夠在腸道內(nèi)促進(jìn)元素鈣吸收，因此補(bǔ)充鈣和維生素D3，是骨健康的基本補(bǔ)充劑，基本補(bǔ)充劑補(bǔ)足了，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，有利于防止骨質(zhì)疏松癥加重。如果發(fā)生骨質(zhì)疏松，還要同時(shí)服用其他抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，有促進(jìn)骨吸收、骨形成的藥物。腿抽筋要具體情況具體分析，對(duì)于青少年來說，偶爾的腿抽筋可能是因?yàn)檫^度疲勞所導(dǎo)致，局部做熱敷有利于緩解疲勞，緩解腿抽筋。