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肥胖兒童減肥，主要有以下幾點：1、調(diào)整飲食：盡量的不要吃高熱卡的甜食，像蛋糕、巧克力、冰激凌這類的甜食。另外高油脂、油炸的食物，比如炸雞腿、炸薯條都要盡量避免。另外多吃蔬菜、水果：因為蔬菜、水果里富含維生素和礦物質(zhì)，而且還有較多的纖維素，能夠促進腸蠕動，從而保持大便的通暢，對兒童減肥很有幫助；2、多運動：尤其多進行戶外的運動，比如游泳、打球、跳繩、長跑等，對于消耗過多的脂肪很有幫助；3、保證充足睡眠：如果經(jīng)常熬夜，睡眠不規(guī)律，也容易肥胖，所以規(guī)律的作息非常重要。另外，家長不要急躁，因為兒童不宜快速減肥，是循序漸進的過程，一定要堅持。